適度な塩分摂取を | 2018/05/18

先日の患者さん。

3~4日前から、めまいやふらつきを感じ疲れた顔で来院された。

お話を聞き、身体を診て、頭を触り、たどりついた結論は・・・

塩分不足

 

普段から極端な減塩をしているし、

とても汗かきなのに水分だけ補っている。

 

体内の塩分が少なくなると体は防御反応で塩分の排出を制限し、水分だけ排出します。

すると体内の水分が減る⇒血液も減る⇒全身の酸素の供給が減るので貧血になり

血圧低下やめまい、ふらつきを起こす。

すごく簡単に書きましたが、塩分はとても大事。

特にこれからは汗をかく季節なので、適度に水分と同時に塩分も摂取して下さい。

 

私もお店に塩飴でも常備しよう

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