愛用の体操 | 2016/10/14

急に秋らしく肌寒く感じる気候になってきました。

大田区西糀谷 整体・カイロプラクティックのテイクケアです。

衣替えはもう済みましたか?これからどんどん寒くなってきますよ。

 

さて、患者さんたちだけでなく、自分たちもまたメンテナンスを行っています。

特に、感覚を出したり循環を良くする施術は、自分の感覚・循環も整っていないとできません。

私はスマホでゲームをしますが、2時間無制限アイテムがもらえると時間の許す限りゲームをしていたい。そうすると目は疲れ、姿勢は丸まり、気持ちは興奮したりするわけです。

このように私も常に気や身体が整っているわけではないので、やはりメンテナンスや脱力を意識することが大事になってきます。

そこで、皆さんにも一つお教えしようかな。私が愛用している方法を。

 

正座をします(膝などの影響でできない方はムリしないでください)

ゆっくりと正座をしたまま後ろへ倒れます(腰が反れて痛い方はムリしないでやめてください)

数回深呼吸をして、身体が伸びるのを感じます。

余裕の方は両手を万歳して深呼吸してみてください、より伸びます。

長くする必要はなく、数回深呼吸をしたら解いてください。

そして次に

胡坐をかくように座り、足の裏を合わせます。

身体を丸めるようにして数回深呼吸。

 

これを「疲れたな」「気ぜわしいな」と思うときに行うと、効果的です。

でもね、方法は何でもいいのです。自分に合った何かを見つけるということが大事です。

参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

カイロプラクティックのセミナーに行ってきました | 2016/10/03

こんにちは

大田区糀谷 整体・カイロプラクティックのテイクケアです。

先日カイロプラクティックのセミナーに行ってきました。

カイロプラクティックをされている方はご存知と思いますが、中川貴雄D.Cのセミナーです。

%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3_20161003-2

カイロプラクティックでは「検査・触診が最も重要」とされ、治療時間の7~8割は検査に使うといっても過言ではありません。

 

今回勉強してきたことは、肩関節です。

今日、さっそく五十肩の症状の患者さんが来院されたので、モーションパルペーションにて検査をしました。

腕の伸展で痛みが出るため、上腕骨前方のモービリゼーションを行い、再度、腕の伸展をしてもらったところ、可動域が増えて痛みも軽減していました。

改めて人の身体は奥が深いということを実感しました。

来週はカイロプラクティックの山根悟D.Cのセミナーに行ってきます。山根先生には2年近くお世話になっております。

テイクケアでは日々勉強して、患者さんの痛み・辛さを楽にできれば、と思っています。

 

 

TOPへ戻る