筋力低下によるひざ痛 腰痛が増えています

お久しぶりです

コロナで外出を制限され、仕事も在宅でするようになった

その影響で年齢に関係なく筋力低下を起こしているケースが多くみられます

その影響で一番はひざ痛  二番は腰痛  肥満傾向もあります

今思えば、通勤も立派な運動ということです

家でもちょっとした隙間時間に

つま先立ちや屈伸 ラジオ体操の数ポーズ

など体を動かして筋力低下を心がけましょう

 

 

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