お久しぶりです

コロナで外出を制限され、仕事も在宅でするようになった

その影響で年齢に関係なく筋力低下を起こしているケースが多くみられます

その影響で一番はひざ痛　　二番は腰痛　　肥満傾向もあります

今思えば、通勤も立派な運動ということです

家でもちょっとした隙間時間に

つま先立ちや屈伸　ラジオ体操の数ポーズ

など体を動かして筋力低下を心がけましょう