自律神経

自律神経とは

自律神経とは

自律神経は交感神経と副交感神経の2つの神経で成り立っています。
日中など活動しているときは主に交感神経が担当し、夜になってリラックスしたり睡眠など休憩をとっているときは副交感神経が優位になり体のバランスを保っています。

自律神経の乱れる原因

季節の変わり目、精神的・身体的なストレス、不規則な生活、疾患によるもの


人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みによる精神的なストレス、過労やけが、事故、さらに音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの原因になります。


慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活など不摂生を続けていると、生体リズムが崩れ、自律神経のバランスを乱す原因になります。


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